抗暑防熱有多招

　　(本報記者黃偉江灣區報導 )

　　昨日安老自助處營養及康樂中心服務部項目經理陳安安介紹如何防禦高溫高熱，避免對身體造成的影響。

　　陳安安表示，一定要多吃些清淡少油易消化的食物，特別是豆制品最佳。多吃些維生素含量豐富的西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿和四季豆。

　　陳安安介紹了抗暑招數。一，出門要帶太陽眼鏡、遮陽帽；二，穿透氣性好的衣服，淺色的、棉質的衣服；三，室內要通風透氣；四，從事戶外活動時，一定要慢速度，長時間在外面的人，要隨身攜帶防暑品（人丹、十滴水等）；五，及時補充蛋白質；六，出汗過多時，應該適當的補充一些鈉、鉀，可以通過鹽水、醬油的攝入補充，含鉀的食物有香蕉、豆制品、海帶；七，隨時的喝水，不要等口乾了再喝；八，不要過多的吃冷飲。