強光療法 泳手提早fit

　　【明報專訊】今屆北京奧運為了遷就美國電視直播而把游泳決賽改在早上 10時舉行，所以即使是去屆勇奪 6金的美國泳手菲比斯也要一改生活習慣「游早水」。新加坡游泳獎牌希望陶李則應用高科技，包括接受「強光刺激治療」（ bright-light therapy），希望在奧運的早上決賽發揮最高水準。

　　據新加坡體育學院生理學家堅奴加沙教授向《海峽時報》披露，原來普通人在早上起？時體溫都會偏低，所以運動時往往發揮不出最佳水準。一般泳手在下午及黃昏的表現比早上好 3至 5％，所以堅奴加沙教授決定以「強光刺激治療」來協助陶李，在早上也可加快進入比賽狀態。陶李現時每天早上 8時便要在體育學院的一個房間內接受 3星期的鹵素燈泡（ Halogen lamp）照射，每次照射 15分鐘，一星期照射 5次，照度（ lux）約為 3600，若以一般光猛辦公室的照度約是 500至 1500來比較，陶李所接受的照射便是普通辦公室 2.4倍至 7.2倍的照度。

　　燈光強辦工室 6倍

　　據港協暨奧委會顧問醫生張維解釋，人體生理周期高峰于下午出現，其時內分泌十分旺盛，以應付增加的工作量；于黑暗環境，位於腦下垂體附近的松體（ pineal gland）則會分泌褪黑素（ melatonin），控制及調整生理韻律。「晨早照燈法」就如調節生理時間，身體于早上感應比晨光強的光線，調節至下午烈日當空的狀？，令生理周期高峰提前出現，提升狀態。

　　另外，陶李也使用了減氧裝置。堅奴加沙教授指出原理與其他運動員在高原低氧環境下訓練相似，限制了該女泳手在運動時吸入氧氣的水平，有助逐漸增加肺容量，所以當正式在京奧比賽時，她于正常空氣水平便可發揮更大力量。

　　原籍中國武漢的陶李在多哈亞運勇奪 50米蝶泳金牌，加上現時以強光刺激治療及減氧裝置的高科技方法雙管齊下，或許能為新加坡打破自 1960年以來的奧運獎牌荒。

　　“ 1988

　　今屆北京奧運把游泳決賽安排在早上舉行，其實在大型國際比賽並非首次。 1988年漢城奧運，部分游泳、體操和田徑決賽便在上午舉行。另外，去年在巴西舉行的泛美運動會游泳賽亦是在上午上演。”