夏季眼睛要“保濕”

http://news.sina.com 2008年07月02日 04:02 僑報

　　炎炎夏日，陽光中的紫外線會令皮膚受損，同樣，眼睛長期受到紫外線的照射，也會提前老化和產生一些眼睛疾病。

　　上午10時至下午4時陽光最炙熱，應盡量避免在這個時段外出。若必須外出，要戴有帽簷的帽子或打遮陽傘。

　　戴防護紫外線的太陽鏡，鏡片以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

　　經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環。不要在眼睛周圍塗抹太多的化妝品，這樣會刺激眼部皮膚，並可引起浮腫。

　　注意眼睛“保濕”。

　　夏天，在空調房里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘；

　　還要經常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發，切忌“目不轉睛”。

　　還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水衝泡代茶飲，能減輕眼睛幹燥。

　　休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響到視力。

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