“造個夢”來養生

　　愉快的夢是有益健康的，現在許多醫學專家正在研究造夢技術，以便讓美好的夢境來養生益智，怡情抒懷，並巧妙利用夢來治療某些身心疾病。

　　解憂夢

　　抑鬱症患者：睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲，入睡後仍不斷地播放；同時使用松緊帶，經過眉際和上眼瞼圍系頭部，輕輕壓迫眼球。

　　音樂通過聽覺怡神，松緊帶可解除頭痛胸悶，輕壓眼球可使夢境五彩繽紛，由此抑鬱症患者的不愉快情緒在夢幻中得到排解。

　　美食夢

　　厭食症患者：臨睡前將甘草、旋複花、山楂各等份煎湯喝一碗，可能夢到進食美餐。

　　因甘草和胃，生產良久的甜口感；旋複花可產生溫和的飢餓感；山楂可助消化。諸品共同作用可產生“眠中食欲”，進而形成覓食、美食之類的夢境，對防治厭食症有一定療效。

　　蹈水夢

　　癱瘓患者：人在熟睡時若有人將其一只腳置于涼水之中，就有可能做踏入冰窖、深水池等的夢。腳未蓋被並有涼意時，也易做蹈水的夢。對癱瘓病人，使其在夢中掉入冰窖或深水池時縮腿、動肢，繼而讓其意識到夢中和醒後自己的肢體可以活動，對治療大有益處。