給乳房一個“輕鬆的環境”

　　現代社會患乳癌的女性越來越多，乳癌威脅女性健康。

　　專家指出，乳腺癌危險因素有應對策略。

　　患乳腺的危險因素及對策

　　危險因素：月經初潮早（早于12歲）絕經晚（晚于55歲）。

　　初潮提前，已經是一個社會學問題，每過若幹年就提前一歲，原因既有飲食結構的變化，也有社會人文的影響，美國早已有這樣的說法：好萊塢文化對女性早熟有促進作用。

　　對策：作為個體而言，月經早，或許不太好改變，但我們至少可以做到不要人為地延長閉經時間。中年女性到了更年期要順其自然，從心理上調整和適應這個自然規律，不要人為添加藥物試圖長生不老，也不太可能返老還童。

　　危險因素：有乳腺癌家族史。

　　對策：有乳腺癌家族史的發病率高，且乳腺癌病人的第二代發病年齡可能會比同齡人提前10年，應該提早去做檢查。同胞姐妹間如果一人患乳腺癌，其他人要充分意識到風險，格外重視檢查。

　　專家介紹了一個臨床案例：女兒多年一直陪同媽媽看病，某天老太太說，你也查一下，結果一查，女兒也有腫物，已經達到6厘米，錯失了治療的最好時機。

　　危險因素：來自于婚育方面的危險因素。

　　對策：同齡相比，未婚的、未育的女性，的確比已婚的、已育的發病率高。不要等到年齡大了，再想到要孩子；不要放棄哺乳。

　　危險因素：電離輻射；高空飛行。

　　對策：這些也是潛在的危險因素。有時因為工作需要，不得不長時間在電腦前工作，但只要增強意識，總有機會自己給自己減負，至少別下了班還掛在網絡上，一天到晚聊天。多出門走走，多跟家人聊聊天。

　　危險因素：精神緊張，壓力大。

　　對策：充分意識到其危害，自己想方設法尋求平衡。

　　給乳房一個寬松的環境

　　在時尚示範效應下，年輕女性為了追求“做女人挺好”的視覺效果，不乏選擇戴比較緊的胸罩，以給人錯覺。事實上長時間這樣，會讓循環不好，對身體不利。

　　專家建議：當有晚會或重要活動時，不妨盛裝打扮一番，平時盡量不要難為自己，應該寬松舒適，不要一天到晚都勒著。

　　通過健身鍛煉肌肉，使得胸部挺拔。

　　專家提醒：對於各種廣告提及的形形色色的豐胸方法，從專業醫生的角度看，是不好的、可怕的、不安全的。

　　下面是兩款豐胸食譜。

　　鯽魚五味湯

　　用料：鯽魚500克，五味子10克。

　　作法：先將五味子洗淨，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

　　苡仁粥

　　用料：苡仁150克，白米250克。

　　作法：苡仁，白米淘淨，如常煮粥法，食時，加白糖或紅糖少許。