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母親節快陪媽媽做套美體健骨操(組圖)(3)

http://news.sina.com 2008年05月08日 23:12 北京新浪網

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骨骼活力操

　　骨骼活力操

　　下肢和上臂交替鍛煉。下肢先踏方步，雙臂叉腰。然後再讓雙腳放開，腰部左右搖動，雙臂隨節奏左右擺動。該節能很好地削減脂肪，有效地增加腰部力量。

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